【保存版】TOEICスキマ時間活用術｜忙しい社会人向け効率学習法

「TOEICの勉強をしたいけれど、まとまった時間が取れない……」
そんなお悩みを抱えている社会人の方も多いのではないでしょうか？

実は、TOEICスコアアップのカギは「スキマ時間」にあります。
短時間でも毎日続けることで、確実に力がついていきます。

この記事では、通勤中・昼休み・家事の合間・就寝前など、日常のスキマ時間を活用した効率的な学習法をご紹介します。
さらに、忙しい方でも継続しやすいおすすめ教材や通信講座も掲載していますので、ぜひ最後までご覧ください。

スキマ時間でTOEICが伸びる理由

TOEICでは、リスニングや文法、読解など、幅広いスキルが問われますが、それぞれ短時間の積み重ねで効果を発揮します。
スキマ時間学習には、次のようなメリットがあります。

• 反復しやすく記憶が定着しやすい
• 「○○時間＝英語学習」と習慣化しやすい
• 移動や家事中の“ながら学習”に最適

スキマ時間別おすすめ学習法

① 通勤時間は「耳」を使ってリスニング強化

電車や車での通勤中は、TOEIC対策の音声教材やアプリを使って「耳から学ぶ」チャンスです。

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② 昼休みにPart5の文法問題を5問解く

TOEICのPart5（短文穴埋め問題）は1問1分以内で解けるため、昼休みのスキマ時間に最適です。

おすすめアプリや講座

• abceed
• TOEIC精選模試
• ユーキャン TOEIC講座（紙と動画のハイブリッド型）

「文法に不安がある方は、基礎からしっかり学べるユーキャンのTOEIC講座もおすすめ。資料請求から始められます。」
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③ 家事・育児の合間に「聞き流し学習」

洗濯・掃除・料理の時間も、リスニングトレーニングに活用できます。
英語の会話・ナレーションに耳を慣らすことで、自然と英語力が伸びていきます。

おすすめ音源

• NHK WORLD
• バイリンガルニュース（Podcast）
• Hapa英会話
• スタサプ音声復習モード（←アフィリエイトリンク設置可能）

④ 就寝前は英単語で締めくくる

寝る前の5分間に10単語覚えるだけでも、語彙力は確実に伸びます。
就寝前は記憶が定着しやすいゴールデンタイムです。

おすすめアプリや教材

• mikan
• キクタンTOEIC
• 公式TOEICボキャブラリー本

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忙しい人向け！おすすめ通信講座3選

スキマ時間の学習を効率よく行うには、アプリや動画講義、問題演習が一体となった講座がおすすめです。

「各講座の特徴やキャンペーン情報は、公式サイトをご確認ください。」
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まとめ｜スキマ時間を制する者がTOEICを制す！

TOEICは、1日2時間の勉強よりも、1日10分を6回に分けて継続するほうが、結果につながりやすい試験です。

重要なのは、「時間があるときに学ぶ」のではなく、**「スキマ時間を習慣化」**すること。

スマホひとつで学べる環境を整えて、今日からTOEIC対策を始めてみましょう。

「TOEICの勉強をしたいけど、まとまった時間がとれない」
そんなお悩みを抱える社会人の方は多いのではないでしょうか？

実は、TOEIC対策は「スキマ時間」の活用こそが、最大のカギ。
短時間でも継続的に学習すれば、着実にスコアアップが期待できます。

この記事では、通勤中・昼休み・就寝前などを活用したTOEICスキマ学習法を詳しくご紹介します。あわせて、忙しい方でも続けやすいおすすめ教材や講座も掲載していますので、ぜひ参考にしてみてください。