【保存版】TOEICスキマ時間活用術｜忙しい社会人向け効率学習法

「TOEICの勉強をしたいけど、まとまった時間がとれない」
そんなお悩みを抱える社会人の方は多いのではないでしょうか？

実は、TOEIC対策は「スキマ時間」の活用こそが、最大のカギ。
短時間でも継続的に学習すれば、着実にスコアアップが期待できます。

この記事では、通勤中・昼休み・就寝前などを活用したTOEICスキマ学習法を詳しくご紹介します。あわせて、忙しい方でも続けやすいおすすめ教材や講座も掲載していますので、ぜひ参考にしてみてください。

なぜスキマ時間でTOEICは伸びるのか？

TOEICはリスニング・文法・読解と幅広い能力が問われますが、それぞれ短時間の学習でも効果が出やすい特徴があります。

特にスキマ時間学習は以下のメリットがあります。

• 反復回数が増える：短くても毎日学ぶことで記憶に定着しやすい
• 習慣化しやすい：「○○の時間＝英語」と決めれば継続しやすい
• ながら学習と相性が良い：移動・家事中などでも取り組める

スキマ時間別おすすめ学習法

① 通勤時間は「耳」で学ぶ

電車や車での通勤時間は、TOEICリスニングや単語音声を聞く絶好のチャンスです。

おすすめは、スマホ1つでリスニングから文法・単語学習まで完結できるアプリ型講座。

📌おすすめ：
スタディサプリENGLISH TOEIC®対策コース

• 1回3分の動画で解説
• シャドーイングやディクテーション機能も搭載

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② 昼休みにPart5を5問解く

TOEICのPart5（文法問題）は1問30秒〜1分で解けるため、昼食後のスキマ時間に最適です。

【方法】

• スマホアプリでランダム出題
• 間違えた問題だけ復習機能で記録

📌おすすめアプリ：

• abceed
• TOEIC精選模試リーディング
• ユーキャン TOEIC講座【←アフィリエイト設置ポイント②】

👉例文：「文法を基礎からやり直したい方には、初心者向けのユーキャンTOEIC講座もおすすめです。教材が届いたその日から取り組めます。」
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③ 家事・育児の合間に聞き流し

料理や洗濯をしている時間もリスニングタイムに変わります。
TOEIC頻出の会話文や英語ニュースを“聞き流す”ことで、リズムに慣れていきます。

📌おすすめ音源：

• NHK WORLD
• Podcast（バイリンガルニュース／Hapa英会話）
• スタサプの音声復習モード【←設置可能】

④ 就寝前は英単語で締めくくり

夜の5分間で英単語を10語暗記。
寝る前に学んだ内容は、記憶に残りやすい「ゴールデンタイム」と言われています。

📌おすすめアプリ：

• mikan（1日10単語から）
• キクタンTOEIC
• 公式ボキャブラリーブック

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効率UP！おすすめの通信講座3選

スキマ時間を最大限に活かすなら、「スケジュール管理」「演習」「解説動画」がセットになった通信講座がおすすめです。

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• [スタディサプリENGLISH公式サイト]
• [ユーキャン TOEIC講座]
• [アガルート TOEIC対策]

まとめ｜スキマ時間を制する者がTOEICを制す！

TOEIC学習は、1日2時間の勉強より、1日10分×6回の習慣のほうが継続しやすく、スコアアップにもつながります。

大切なのは、「何を、どこで、どうやって」学ぶか。
スマホ1台で完結できる学習環境を整えておけば、今日からでもTOEIC対策は始められます。

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